Para cuando no estás bien

¿Sos el problema, no sos suficiente? ¿O es solo que…?

No comiste hoy (¡comé!)

No te bañaste (¡te juro que te vas a sentir mejor!)

No dormiste bien, o dormiste demasiado (el descanso justo hace la diferencia)

Ya es de madrugada (ningún pensamiento bueno aparece a esta hora)

Hay demasiado silencio (poné música, un video, algún ruido)

Hace mucho que no salís a ver el sol (el sol es bueno... no seas vampiro)

Estás en un lado feo de Internet (si algo te enoja, te entristece, te pone paranoic@, desconectate)

Tenés tareas pendientes (quizás te están pesando más de lo que creés)

Estás tomando mal tu medicación (dale...)

Más que haya algo malo en vos, es probable que tu cuerpo y tu mente te estén pidiendo que los cuides.

Reconectar con vos mism@

Repetite a vos mismo tu nombre completo, y otras cosas sobre vos, que no sean negativas y que sean ciertas, como lo que te gusta hacer, quiénes son las personas importantes para vos y de dónde sos.

Identificá a tu alrededor:

5 cosas que puedas ver.

4 cosas que puedas oír.

3 cosas que puedas oler.

2 cosas que puedas tocar.

1 cosa que puedas saborear.

¿Qué dicta en qué gastás tu tiempo?

¿Lo que los demás quieren, lo que los demás piensan? ¿Lo que es bueno para vos o el vicio, la costumbre? ¿Estás usando tu tiempo de buena manera? ¿Elegiste conscientemente lo que estás haciendo hoy?